หน้าแรก › คู่มือ

ท่านั่งพิมพ์ที่ถูกต้อง: นั่งและพิมพ์ให้สบาย

ท่านั่งที่ดีช่วยให้พิมพ์เร็วขึ้นและไม่ปวดมือ คอ หรือหลังเมื่อพิมพ์นานๆ ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษ แค่ปรับเล็กน้อยก็ต่างมาก

เก้าอี้และโต๊ะ

• นั่งชิดพนักพิง เท้าวางราบกับพื้น
• ข้อศอกงอประมาณ 90 องศา แนบลำตัว
• คีย์บอร์ดอยู่ระดับข้อศอกหรือต่ำกว่าเล็กน้อย แขนท่อนล่างเกือบขนานพื้น

หน้าจอ

• ขอบบนของจออยู่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย
• ห่างประมาณหนึ่งช่วงแขน
• ถ้าใช้โน้ตบุ๊ก ใช้ขาตั้งกับคีย์บอร์ดแยกจะดีที่สุด

มือและข้อมือ

• ข้อมือตรง ไม่งอขึ้น ลง หรือเอียงข้าง
• ให้มือลอยเหนือแป้นขณะพิมพ์ ที่พักข้อมือใช้ตอนพัก
• งอนิ้วเล็กน้อยและกดแป้นเบาๆ

พักเป็นระยะ

ใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไกล 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที และทุกชั่วโมงลุกขึ้นขยับตัวสักครู่

บริหารมือง่ายๆ

1. กางมือให้สุดแล้วกำหลวมๆ ทำ 10 ครั้ง
2. ค่อยๆ งอข้อมือขึ้นลง ค้างท่าละ 10 วินาที
3. แตะนิ้วโป้งกับปลายนิ้วทีละนิ้ว แล้วย้อนกลับ

ถ้าปวดแล้วพักแล้วไม่หาย ควรปรึกษาแพทย์ จากนั้นกลับมา ฝึกพิมพ์ มือที่ผ่อนคลายพิมพ์ได้เร็วกว่า